【111全大運】怕輸就是怕進步　全大運一般組桌球混雙專訪

【記者李采庭／報導】師大乙組桌球隊運動員李昀容、沈芳羽、陳奎綸與黃楷崴，代表師大參與111全大運一般組桌球混雙比賽。克服困難，拾起球拍，可惜止步於北區預賽，無緣晉級決賽。沈芳羽認為，怕輸反而是害怕給自己進步的空間；黃楷崴則表示十分享受比賽。

重新拿起球拍的勇氣　一般組桌球混雙止步預賽

桌球混雙選手英語111沈芳羽自述，國小在媽媽的建議下，同哥哥一起拿起球拍和小白球，踏上桌球之路。升上國中後，她因為遇到瓶頸而放下球拍，直到大學才重回球場。同為一般組桌球混雙選手的生科111李昀容與物理113黃楷崴也都有類似經歷，雖然中學時期暫離球場，但孩提時期打桌球的快樂，使他們在大學加入師大乙組桌球隊（簡稱乙桌），成為一般組桌球混雙的代表，可惜止步於北區預賽，無緣晉級決賽。

由於相似的桌球生涯經歷，沈芳羽、李昀容與黃楷崴一致表示，大學後重新打桌球需要克服的困難之一是「調整姿勢」。沈芳羽解釋：「你身高不一樣，動作也會不一樣……肌肉記憶會不一樣，有時候調動作就比較難。」她坦言，訓練中斷後，要再拿起球拍，需要很大的耐心與勇氣改正錯誤。如今的她也持續調整，目標是將正確的姿勢變成本能。三人接著補充，目前她們正在進行體能鍛鍊，腿部肌肉的訓練是桌球選手的重要課題，因此會有側並步、交叉步、小碎步等步法，以及蹲走等動態熱身作為訓練項目。

享受比賽不遺憾　怕輸就是怕進步

北區預賽時，李昀容與隊友一開始就遇上實力頗強的對手，李昀容開玩笑地說：「我們其實不是緊張會不會得名，而是緊張會不會被打爆！」所幸後來差距懸殊不大，她不感到遺憾。黃楷崴則分享，第一次參加全大運，比賽前完全不緊張，只覺得興奮、快樂，也十分享受。

此外，沈芳羽談及自己經常在比賽前擔心落敗，但她也領悟到：「一個好的運動員是不能怕輸的。因為很多時候，我們是輸了之後才知道自己的缺點在哪裡，然後看到自己能夠進步的方向。所以你怕輸的話，反而是變成你怕給自己一個進步的空間。」

回到自己盡力打球　場上的亮眼是好幾倍的付出

一場桌球賽長在轉瞬間就結束，其中一方可能迅速拿下了十一分。換言之，若比賽拉鋸，選手就常因一丁點的失誤而陷入自責，從而影響比賽進行。「我覺得回到自己是很重要的。有時候我們想說『對方怎樣』，如果回到自己說『我可以怎樣』的時候，可能會對自己好一點。」沈芳羽想勉勵自己與其他選手，比起猜想「對手為什麼打這樣的球」，不如思考「下一球要怎麼打」。

李昀容認同沈芳羽的說法，她認為打桌球需要相當高的心理素質，並下了結論：「盡力打好自己想打的球就好。」同時，她想感謝教練、隊友以及許多幫助他們的人。看到乙桌隊友中許多實力強勁，還比其他人付出更多心力練球的人，感慨道：「在場上亮眼的表現，都是背後付出好幾倍的努力，所以我覺得運動員都很了不起。」

責任編輯／楊紫葳
核稿編輯／吳質然